【筋トレ】進捗状況メモ

●推定RM換算

身長165cm　体重50kg　として、現状の挙上重量から算出。
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/5.html

その結果は次の通り。

SQ 77 

BP 45

DL 84

TL 206

●相対重量

上記の数値から算出
https://athletebody.jp/2017/09/17/strength-standards/

SQ 65.8%

BP 59.6%

DL 48.9%

TL 56.6%

２ヶ月前の時点で、
SQ 60.7%
BP 57.2%
DL 41.1%
TL 50.7%
だったので、TLでは６％程度伸びていることになる。
やはりBPの伸びが鈍化しているのが明らか。

３冊目に突入したトレーニングノート